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海口月经不调有哪些自我治疗方法?

作者:海口仁爱医院 来源:http://www.0951yy.com 时间:2016-09-27

文章摘要:海口月经不调有哪些自我治疗方法?现在随着生活节奏的加快,人们生活水平大大的提高,而且现在不只是男性压力大,女性同样也要面对很多的压力,面对众人的期望和环境的不适应,我们总是在逃避,压力接踵而来的时候,一系列的妇科疾病就会不期而遇,最常见的就...

  海口月经不调有哪些自我治疗方法?现在随着生活节奏的加快,人们生活水平大大的提高,而且现在不只是男性压力大,女性同样也要面对很多的压力,面对众人的期望和环境的不适应,我们总是在逃避,压力接踵而来的时候,一系列的妇科疾病就会不期而遇,较常见的就是月经不调,会严重影响女性的日常生活和工作。那么,月经不调有哪些自我治疗方法?关于这个问题,下面我们就有请海口仁爱医院妇科医生一起来具体的回答下吧。
 


 

  月经不调的自我治疗方法:

  饮食调理:主要以易于消化,开胃醒脾的饮食为主,不要吃辛辣刺激性的食物,避免吃含有烟酒、咖啡因、巧克力、油腻的食物,月经前后不宜吃生冷的食物,清淡饮食,多吃水果蔬菜,摄取富含蛋白质、维生素的食物,经期不要过度节食或过多进食,保证营养的均衡。

  注意卫生:要勤换内裤,选择舒适宽松的内裤;勤洗澡,建议采用淋浴的方式,避免盆浴或坐浴引起污水感染;经期要使用合格的卫生用品,勤换卫生巾避免细菌滋生;经期严禁性生活;避免使用弱酸性的洗液清洗外阴,使用清水清洗即可,保持外阴的清洁。

  控制情绪:月经受下丘脑的控制,经期情绪波动会刺激下丘脑的反射中枢,所以情绪会影响月经,因此要学会调整心态,保持情绪的稳定、愉悦,养成规律的作息,如果作息无规律,经常熬夜很容易引起内分泌失调,要注意劳逸结合。

  适当运动:经期可以进行适量的运动,运动可以促进血液循环,有利于调节内分泌的平衡,例如散步、瑜伽可以缓解痛经;经期应避免游泳、涉水等运动,提高抵抗力,避免剧烈运动,降低病菌入侵的机会。

  温馨提示:以上就是有关“月经不调有哪些自我治疗方法?”的详细介绍,假如女性们还想知道关于这方面的任何知识的话,可以拨打我们的健康热线电话:0951-5031295,医生将会根据你的情况,做出一对一的具体回答。

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